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2012-08-04 09:17

遅くご帰宅の夕飯は

途中でUPされてしまったので続き…

☆ふた肉の梅肉大葉巻き☆
☆塩麹きんぴら☆
☆冷ややっこ&おくら☆


そして、玄米ごはんを導入致しました。

photo (43)


以前に、先輩から頂いた玄米ごはんが美味しくて、そのイメージでいた為、味に関しては物足りなさを感じますが
鉄分が足りない気配がする私の体と、食事の楽しみの為に続けてみようと思います♬

この日はスルリと召しあがって頂けました


≪農林水産省のPHより≫
夕食の時間が遅くなってしまう場合は、できるだけ低脂肪で消化の良いものを食べるようにしましょう。特に、揚げ物などのこってり系や肉などの主菜は少なめに、野菜料理などの副菜を多めにすると、カロリーや脂肪のとり過ぎを防ぐことができます。また、よく噛んで食べることも大切です。

副菜を多めに!参考にしようっと
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コメント

2012-08-05 22:49

玄米ごはん

玄米ご飯始めたんだね~♪私も最初は上手に炊けなくてうずうずしてたけど、その内慣れたらできるようになると思いまーす。圧力鍋で炊いてみた?鍋によって塩加減、水加減で随分味が変わるから研究あるのみよん!
私も最近貧血気味。暑い夏は食欲が減退して、体調崩しがちよね。そっちは大丈夫???なので、鉄分取るのに私もいろいろ料理考えてます。ネバネバ系野菜や赤身の魚、海藻類、レバー(これは苦手でなかなか手が出ないけどねぇ)。お互い、体調管理気を付けようねぇ~

2012-08-06 10:16

コメントありがとうございます♡
玄米ご飯は、混ぜて炊く用だけのものを購入したので、普通に炊飯器で雑穀米を炊く要領で炊いています!ご飯の硬さなどはフツー(*_*;に出来あがっているのですが、やっぱり味は特になしです。
あのお米の香りと味は、違いますね~♬美味しかったです。今度は、「玄米」を購入してみます!そしてお鍋で炊くのも挑戦してみたいです!
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プロフィール

lm02010

Author:lm02010
2012年2月に娘ちゃん誕生♡
育休を終え、働きママとして奮闘!?中~。

娘ちゃんもどんどん成長中です♫

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